Poniżej są opisane kolejne etapy masażu.
1. Rozmasuj okolicę pomiędzy kostką a kolanem. Szczególnie istotne jest uciskanie łydki. Dostarczy to już na wstępie niezwykle przyjemną ulgę.
2. Rozluźnij mięśnie stopy. Ujmij ją w ręce i kręć nią w różne kierunki. Delikatnie pociągaj za każdy palec.
3. Wymasuj palce - obejmuj je każdy po kolei (rozpoczynając od palucha) kciukiem i palcem wskazującym. Masuj z wierzchu, od spodu, a także po bokach.
4. Kolistymi ruchami masuj zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stopy, rozpoczynając od pięty, kończąc na dużym palcu.
5. Kciukami masuj śródstopie począwszy od palców do stawu skokowego. Czynność tę należy wykonywać aż do pojawienia się przyjemnego odprężenia.
6. Kciukiem rzomasuj obszar między piętą a kostkami - w pierwszej kolejności wewnętrzną, potem zewnętrzną. Uciskaj piętę. Potem lekko masuj nogę od kostki do kolana.
Na zakończenie znów masujemy palce od nasady do czubków i spiralnym ruchem masujemy grzbiety stóp. Palcami chwytamy za skórę i pociągamy do góry. Następnie opukujemy stopy opuszkami palców.
